経験を踏まえたおすすめダイエット　

　一時期ジムに行っていたということを書きましたが、チョコザップです。アプリを入れて、使い方もよくわからずいじっていましたが、食事記録、体重記録などがあって、結果にコミットするというライザップのやり方を踏襲している気がします。 　食事...

　ほかの記事にも少し書き加えたのだが、昨日は、風呂屋に行って、何時間もサウナなどの入っていた。 　風呂の後のビールがやはりおいしい。 　食事制限を一日ほどしていたから、ある意味飢餓状態、少々空腹で腹が痛いこともあったし、ふろの...

　ダイエットと運動は、やはり欠かせない関係といえるのかもしれません。 　基本的に食事制限、断食といった方法で、やってきましたが、最近、ジムに通っていた時期があります。おなかをへこますために腹筋などの筋トレをしてました。 　アプ...

　断食に入ると、腹が減ったという感覚でつらくなってきます。事前の食事制限で、食べる量が少なくしてきているので、そんなにはと思いますが、やったことのない人ほどつらく感じるでしょう。 　断食のつらさは、私の経験からすれば、12時間だった...

　特別に何かを用意したりする必要もなく、私の場合、ご飯の量から減らしていきます。通常の食事量が、コメ一合炊いたら、一食で半分、のころ半分をもう一食分という感じでした。 　食事制限を始めるときは、これを三分の一にし、さらに、四分の一と...

　いろいろ試してみました。ダイエットの方針の中でも書きましたが、いきなり断食なんて無茶はできません。というよりしてはいけません。 　断食をするにしても、事前に下準備として、食事制限の期間が必要です。前三日、断食三日、あと三日といった...

私のしてきたダイエットの方針 　　基本的に動くのが嫌い。運動で痩せようなどとは考えず、食事制限、断食といったものが主として来ました。 　食事を抜くのは確かにつらい。断食なんて無理！！と思って、最初から、読まないということは避け...